Para quem atua com rádio, a voz é sua principal ferramenta, o verdadeiro e literal "ganha pão". Colhemos estas valorosas dicas para lhe ajudar a trabalhar com maior tranquilidade.
1 - Não grite
Muitas vezes, quando estamos em um lugar muito barulhento, competimos com o barulho para conseguirmos nos comunicar. De que forma fazemos isso? Gritando. Esse aspecto é muito ruim, pois faz você falar alto sem perceber que levantou seu tom de voz.
2 - Muita água
Beba bastante água em temperatura ambiente. Tome goles pequenos durante o dia. A água, ao passar pelas pregas vocais, vai hidratando essa região, para que assim as cordas vibrem com mais facilidade.
3 - Consuma alimentos saudáveis
Evite alimentos muito pesados que possam causar azia e má digestão. Antes de usar a voz, evite alimentos derivados do leite, como chocolate por exemplo. Eles fazem com que haja um aumento de secreção na região vocal. Um alimento que ajuda a “limpar” as cordas vocais, por ser adstringente, é a maçã.
4 - Evite o cigarro
O cigarro é inimigo da voz saudável. Um dos maiores cuidados com a voz é não fumar, já que a fumaça do fumo pode causar edema, infecções e aumentar as chances de câncer de laringe e de pulmões.
5 - Cuidado com certas bebidas
Café, bebidas gasosas e o álcool irritam a laringe. Não abuse dessas bebidas, principalmente do álcool, já que ele propicia abusos vocais.
6 - Pode bocejar
Um dos cuidados com a voz é bocejar! Isso mesmo, quando acordar pode se espreguiçar, fazer alongamentos e bocejar bastante, pois desse jeito você vai alongar e aquecer suas cordas vocais.
7 - Postura ereta
Quando estiver falando, mantenha sua postura ereta, sem tensão. Nunca incline a cabeça. Esses cuidados devem ser tomados até mesmo quando você está falando ao telefone ou celular.
8 - Cuidado com o ar-condicionado
O ar-condicionado prejudica a voz porque resseca o trato vocal, o que exige um esforço acima do normal às pregas vocais.
9 - Preserve a voz quando estiver doente
Quando estiver com gripe, crise alérgica, cansado ou muito estressado, evite falar muito, já que você estará prejudicando a sua voz.
10 - Cuidado com roupas apertadas
Um dos cuidados com a voz é não utilizar roupas apertadas na região do pescoço e cintura. Isso porque você vai dificultar o movimento da laringe e do diafragma.
Fonte: Site Viva mais saudável
